Tôi nên chọn găng tay đấm bốc cỡ nào?
Kích thước của găng tay đấm bốc phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và mục tiêu tập luyện của bạn. Găng tay nặng hơn (14 oz đến 16 oz) thường được sử dụng để làm việc với túi và túi, trong khi găng tay nhẹ hơn (8 oz đến 12 oz) được ưa thích để đào tạo tốc độ và độ chính xác.
Bao lâu thì tôi nên thay găng tay đấm bốc?
Tuổi thọ của găng tay đấm bốc phụ thuộc vào tần suất sử dụng và cường độ tập luyện. Trung bình, chúng nên được thay thế sau mỗi 6 đến 12 tháng hoặc khi các dấu hiệu hao mòn bắt đầu xuất hiện.
Tôi có thể sử dụng găng tay đấm bốc cho các môn thể thao chiến đấu khác không?
Mặc dù găng tay đấm bốc có thể được sử dụng cho các môn thể thao chiến đấu khác như kickboxing hoặc Muay Thai, nhưng nên sử dụng găng tay được thiết kế dành riêng cho những môn thể thao này để bảo vệ tay và hiệu suất tốt hơn.
Những lợi ích của việc sử dụng một túi nặng tự do là gì?
Túi nặng tự do mang lại lợi thế về tính di động và không yêu cầu treo hoặc lắp. Chúng rất tốt cho các phòng tập thể dục tại nhà hoặc không gian nơi bạn không thể cài đặt một chiếc túi nặng truyền thống. Tuy nhiên, chúng có thể có cảm giác hơi khác so với túi treo.
Tôi có cần đi giày đấm bốc không?
Trong khi giày đấm bốc không bắt buộc, chúng cung cấp một số lợi thế. Chúng cung cấp lực kéo tốt hơn, hỗ trợ mắt cá chân và cho phép các trục và chuyển động mượt mà hơn trong vòng. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc tập luyện tình cờ, giày thể thao thông thường có thể đủ.
Một sợi dây nhảy nên dài bao nhiêu?
Chiều dài của một sợi dây nhảy nên được điều chỉnh dựa trên chiều cao của bạn. Như một hướng dẫn chung, đứng trên trung tâm của sợi dây và kéo tay cầm lên về phía cơ thể của bạn. Sợi dây phải đạt xung quanh mức ngực.
Có thể bọc đấm bốc ngăn ngừa chấn thương tay?
Vâng, bọc quyền anh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tay và cổ tay của bạn. Họ cung cấp hỗ trợ thêm cho các khớp và giúp ngăn ngừa bong gân, gãy xương và các chấn thương khác trong các buổi tập luyện cường độ cao.
Một số thương hiệu thiết bị đấm bốc được đề nghị là gì?
Có một số thương hiệu có uy tín được biết đến với thiết bị đấm bốc chất lượng của họ. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm Everlast, Cleo Reyes, Title Boxing, Winning, Ringside và Rival Boxing. Nên chọn một thương hiệu phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn.